Ein Guide von "Jean Tavario" - Erfahre, warum diese Symptome auftreten und wie du sie gezielt auflösen kannst. Klare Erklärungen und sofort anwendbare Methoden.
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Gillt nur für kurze Zeit!
Mehr als nur ein Guide – meine persönliche Erfahrung!
Fühlst du dich in deinem eigenen Kopf gefangen?
Als wäre eine unsichtbare Barriere zwischen dir und der Welt?
Hinterfragst du ständig die Realität und deine eigene Existenz?
❝Ich fühle mich nicht wirklich da.❞
❝Die Welt wirkt fremd und unwirklich.❞
❝Verliere ich den Verstand?❞
Kommt dir die Zeit verzerrt oder bruchstückhaft vor?
Hast du das Gefühl, dass deine Hände oder Beine nicht zu dir gehören?
Erinnert es dich an einen dauerhaften Nebel im Kopf, der einfach nicht verschwindet?
Vielleicht hast du unzählige Stunden damit verbracht, im Internet nach Antworten zu suchen – nur um widersprüchliche Informationen auf Webseiten, in Foren und Büchern zu finden?
Oder hast du einen Gras-Kater, der nicht verschwinden will?
Es nennt sich Depersonalisation.
Im Jahr 2020 erlitt ich Jean Tavario - Autor, eine schwere Panikattacke – und von einem Moment auf den anderen entwickelte ich eine Depersonalisation. Ohne Vorwarnung veränderte es mein gesamtes Leben. Ich musste sogar meinen Job aufgeben. Drei Jahre lang war ich davon betroffen, jeden einzelnen Tag. Es fühlte sich an wie ein nicht endender Albtraum.
Falls du ähnliche Symptome hast – besonders nach einer Panikattacke oder einer schlechten Erfahrung mit Drogen, gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit, das du unter DpDr leiden könntest.
Aber keine Sorge.
Ich weiss, dass es beängstigend ist, aber hier sind fünf Dinge, die du jetzt wissen musst:
Du bist vollkommen sicher. Du wirst nicht verrückt. Es wird sich nicht in etwas Schlimmeres verwandeln.
75 % aller Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben eine Phase der Depersonalisation. 1 von 50 entwickelt sogar eine Depersonalisation als länger anhaltenden Zustand. Es ist weit verbreitet!
Depersonalisation ist die Art und Weise, wie dein Gehirn auf starken Stress reagiert. Es ist eine normale Schutzfunktion – und in den meisten Fällen vergeht sie nach wenigen Minuten von selbst.
Ob durch eine Panikattacke, Schlafmangel oder eine negative Erfahrung mit Drogen wie Cannabis, Ecstasy oder LSD – die Ursache mag unterschiedlich sein, aber der Auslöser bleibt derselbe: Stress und Angst.
Depersonalisation wird zu 100 % von Angst verursacht und aufrechterhalten. Der einzige Grund, warum sie anhält, ist, dass du dich darauf fokussierst. Dein Gehirn interpretiert diesen Schutzmechanismus als etwas Bedrohliches – und genau das hält ihn länger aufrecht. Sobald du verstehst, dass es keine Gefahr gibt, kann dein Gehirn zur Normalität zurückkehren.
Der erste Schritt liegt in deinen Händen.
DpDr kann sich unerträglich realitätsfern und beängstigend anfühlen – das habe ich selbst durchlebt. Doch genau diese Angst ist es, die den Zustand am Leben hält. Der Schlüssel liegt darin, zu erkennen, wie deine Gedanken dieses Gefühl unbewusst nähren – und vor allem, wie du diesen Mechanismus durchbrichst und die Kontrolle zurückgewinnst.
Ich zeige dir im Guide:
Warum DpDr so intensive Symptome verursacht – und wie du sie entschärfst
Wie deine Denkmuster unbewusst DpDr nähren – und wie du sie stoppst
Warum du DpDr ungewollt zu viel Aufmerksamkeit schenkst – und wie du deinen Fokus neu ausrichtest
Meine effektivsten Techniken, um die Symptome zu minimieren und wieder klar zu fühlen
Für mich waren es drei Jahre des Albtraums. Aber als ich endlich verstand, was Derealisation war und warum ich es hatte, wusste ich, dass ich es beenden konnte.
“Im Loslassen liegt der Schlüssel“
Dieser Guide entstand aus einer persönlichen Erfahrung. Drei Jahre habe ich selbst unter Derealisation und Depersonalisation gelitten – einem Zustand, in dem sich das eigene Leben wie ein fremder Film anfühlt. Es war eine Zeit voller Symptome und dem verzweifelten Wunsch, wieder ich selbst zu sein.
Nach unzähligen Versuchen, Hilfe zu finden, und einer langen Reise durch wissenschaftliche Ansätze, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Experten habe ich endlich einen Weg gefunden. Ein Weg, der mich aus diesem unsichtbaren Gefängnis befreit hat – zurück zu Normalität.
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